Pre trening, ktoremu sa teraz venujeme vobec nie je dolezity nabeh prvej kontrakcie. Aj preto pustame stopky az pri prvej kontrakcii, aby ste nemuseli nabeh kontrakcii vobec oddalovat, alebo nad kontrakciami vobec rozmyslat.

Vtedy, ked dokazeme zvladnut 5-6 minut v kontrakciach a nas celkovy cas sa bude pohybovat na urovni 7 minut sa mozeme zacat zaoberat problemom, ako oddialit prvu kontrakciu.
Okrem hyperventilacie ju este oddaluju aj pripravne statiky a tiez tam ma svoj vplyv zlozenie stravy a celkova aktivita. Okrem toho tam moze vplyvat este milion veci, o ktorych zatial nikto nic nevie a potrebuju len byt objavene, vyskusane a potvrdene (Aj vtedy vsak nemusia fungovat kazdemu).

V nasom treningu sa snazime ocistit statiku od vsetkych premennych, ktore nevieme uplne kontrolovat a zarucit ich pozitivny vplyv na vykon a najma na zaver vykonu (BO).
Toto je trening zamerany na zvysenie tolerancie k vysokym hladinam CO2 a takto v zaciatkoch najma na pevnu volu.

Tom Sietas udajne dostava prvu kontrakciu pri 4 minute a taha 6 minut kontrakcii. Kto ale videl jeho pripravu pred pokusom, tak videl jasnu hyperventilaciu. Ked sa ale niekto venuje statike denne niekolko rokov, pravdepodobne uz vie, co si moze dovolit a co mu funguje.

Na zaver jedna veta, ktora sa sem hodi:
"Cim skor ti pride prva kontrakcia, tym silnejsi potapaci reflex ti v tom pokuse nabehne" (E.Fattah)