este to oboy:
dobre, nerobime maximalky bez pripravy, ale to neznamena, ze nerobime niekolkominutove apnei na zaciatku treningu. To je ale jedno. Co som chcel povedat tym svojim prikladom bolo srovnanie medzi mnou s kontrakciami po 1:30 a kolegami s kontrakciami okolo 3 minut - to je rozdiel 100%. Takze, ked ja sam teraz aj s redukovanejsim rozdychavanim dostavam kontrakcie okolo 2 minut, nevidim ziadny fyziologicky problem v tom aby bez hyperventilacie ich Sietas dostal az po 4 minutach.

A mimochodom, hyperventilacia nie je zdaleka jediny zposob ako oddialit kontrakcie. Daju sa ovplyvnit dietou (s tym ale moze byt ovplyvnena aj desaturacna krivka), mentalne, a Eric Fattah na DeeperBlue tiez pisal o jednom takom trike, ktory pouziva na potlacenie kontrakcii - islo o neurologicku stimulaciu za pomoci vytvarania mierneho tlaku v nose, ale bohuzial si to uz opresne nepamatam a teraz to nemozem najst. Kazdopadne mi to nefungovalo, ked som to skusal (ale po pravde povedane, nesnazil som sa prilis). Ale hlavne, ako som uz povedal, ked snizis pulz, svalove napätie, a celkovu spotrebu hned od zaciatku (perfektna relaxacia), produkcia CO2 je nizsia tiez a kontrakcie pridu o vela neskor.

EDIT: este poznamka - ospravedlnujem za za ubohu gramatiku, spustu chyb, a cechizmov. Po slovensky som ale uz dajakych 35 rokov nepisal ani nehovoril, tak mi to uz tak nepali. Musim to stale po sebe opravovat, ale aj tak tych chyb vetsinu uz asi vobec nevidim. To iba na vysvetlenie, pre tych ktori sa nad tymi hrubkami pozastavuju a nevedia, ze niesom Slovak.

Hosi, nechcem vam do toho kecat, ale o com bolo toto forum povodne? Lutujem, ze som sem napisal sovju pripravu a zmenil to prekliate slovo . Trux ak chces, vsetci ti napiseme, ze mas pravdu aj ked mozem uviest iny priklad. Stig Aval Severinsen. Na jesen plaval po mne v holandsku dynamiku a mozem ti povedat, ze by tym rozduchal 3 ohniky. Podme nechat toto forum na povodny zamer, sdelovanie si vysledkov z treningu a ak mas k tomu nieco napis. Ak nie, podme zalozit ine vlakno a tam mozme teoretizovat, ak bude mat niekdo chut sa s tebou dalej skreipit.

Mne je celkom jedno ci mam pravdu alebo nie. To at si kazdy preberie podla seba. Ale podla toho, ze vidim dostatok reakcii, tak na ne jednoducho odpovedam, pretoze to vyzera, ze to aspon par ludi mozno predsa len zaujima. Ak nie, urcite sa vnucovat nepotrebujem. Ja mam roboty dost inde. Chodim sem nazpät iba kvoli tym reakciim.

A myslim si, ze pre novackov, ktori toto forum citaju a necitaju anglicke alebo francuzske websity, tak som uviedol par informacii, ktore inde vo slovenstine tak jednoducho nenajdu.

Off-topic to tiez nie je, pretoze so statickym treningom to tesne suvisi. Ak mate dost, jednoducho mi prestante odpovedat a pytat sa na nove veci. Ak sa ma niekto na nieco opyta, ja citim povinnost sem prist znova a odpovediet. Dufam, ze to nie je az take neslusne

Je to vsecko vo slusnosti. Ani na Oboya sa nehnevam. Je to inak mily chalanisko a vsetci ho mame radi. Ale sa obavam, ze sem novacikovia prestanu pisat vysledky z obavy kritiky a samozrejme, ze to suvis ma, ale je to teoria. Podme to rozdelit na 2 fora.

Hej, v tom suhlasim - ak moderator moze premiestit tu prislusnu cast diskuzie do samostatneho vlakna, at to kludne urobi. Zakladat ale teraz nove vlakno uz zmysel nema - myslim, ze sme si to tu uz viacej alebo menej prediskutovali, a nema privelmi cenu zacinat to prehrabavat znova.

Hosi, uz doobeda som pozeral ako to tu rozdelit, ale neviem ako na to. Mam moznost (alebo som to nenasiel) iba presunut do inej kategorie vsetky prispevky, ale neviem ako vybrat niektore prispevky a vytvorit novu temu. Mozno Zemo poradi

trux, vitalnu kapacitu alebo objem pluc?
ja mam TLC cez 10l, relaxovat trochu viem, DR mi asi naskakuje tiez, teda aspon trochu dufam a v 4 min. bez kontrakcii a AKEJKOLVEK hyperventilacie vidim ako nedosiahnutelne.
na videu nemozes vidiet kazdu hyperventilaciu. viem hyperventilovat branicou bez toho ze si to hocikto vsimne. navyse, zda sa mi, ze mas prilis uzku definicu hyperventilacie. pripravne statiky mozu byt tiez hyperventilaciou. najma recovery breathing po pripravnej statike, kde je bez debaty overbreathing. ked este niekto robi vo warm upe negativky , tak tam je hyperventilacia garantovana.
skusal si niekedy ovplyvnit stravou pH? a ako Ti to oddiali prvu kontrakciu? podla mojho nazoru cez 4 min. niet sance. o ludoch bez kontrakcii sa nemusime bavit. aj ja takych poznam.
will (moja spekulacia) ma pravdepodobne predstartove stavy, ktore zvysuju jeho ventilaciu a tak sa zadrazaniam vracia z podvedomej hyperventilacie.

trux napísal:

este to oboy:
a Eric Fattah na DeeperBlue tiez pisal o jednom takom trike, ktory pouziva na potlacenie kontrakcii - islo o neurologicku stimulaciu za pomoci vytvarania mierneho tlaku v nose, ale bohuzial si to uz opresne nepamatam a teraz to nemozem najst.

pri prichode kontrakcii mierne vydychovat proti zavretemu nosu (stipec, maska...)

az teraz citam ze ste to uz sceli zabalit
sorry
ale chuckovi hadam odpustite

trux napísal:

Prave preto by sa zaciatocnici mali vyhnut akejkolvek hyperventilaci, a dokonca i "purge" vydychom (ktory je tiez formou hyperventialcie) pred ponorom.

Pozorne som cital tuto diskusiu a zujalo ma aky negativny vplyv moze mat uplny vydych pred nadychom lebo ja osobne to robim vzdy. Teda naprv pozorujem dych bez akeho kolvek ovladania a ked si myslym ze som dost zrelaxovany naplno sa vydychnem, nadych a potom zadrzim dych.

Ja osobne ako laik si myslim ze su najvacsie moznosti posuvat hranice ako aj napr. odialit prvu kontrekciu je ovladanim mysli aj tela asi najlepsie stovkami rokov overenej meditacie. Ked si zoberete ake veci dokazu robit pomocou meditacie budhisti ci jogini a ja neviem kto este ci uz si dokzu znizit tep na nenormalnu hranicu, sustredenim si prekrvit alebo odkrvit cast tela alebo organ na ktory sa sustredia a pod. ja si myslim kebyze ma taketo nastroje freediver tak by bol freediving mozno dalej. Pruser je v tom ze tato cesta je velmi tazka neni zaruka ze sa to clovek dokaze naucit aj ked sa bude moc snazit. Je jasne ze clovek chce mat vysledok rychlo, jednoducho a bezbolestne preto hlada riesenia ci uz vpominanej hypervenitlacii, uprave stravy a pod. ale asi to tak asi jednoducho nepojde