flipps napísal:
A co je to ten Blackout a Diving reflex?
Blackout = ztrata vedomia
Diving Reflex = reakcia tela na ponor a zadrz dychu za ucelom zminimalizovat spotrebu kysliku, a zasobit len kriticke organy (srdce, mozog):
- bradycardia (znizenie pulzu)
- vasoconstrikcia (zastavenie/zpomalenie obehu krvi v koncatinach a perifernych organoch)
- kontrakcia sleziny (a tym vypustenie rezervneho hemoglobinu do krvi)
- bloodshift (suvisi s vasoconstrikciou) - presun krvi do pluc; zlepsuje vymenu plynov, a kompenzuje tlak v hlbke
- prechod na anaerobny metabolismus vo svaloch , ktore tak produkuju kyselinu mliecnu namiesto premenovania kyslika na CO2
- patria sem i kontrakcie, ktore pomahaju zvysovat parcialny tlak v plucach, a tym okyslicovanie krvi, a zaroven to i zvysuje tlak krvi iducej do mozgu a tak tiez jeho okyslicovanie
- urcite som este na par veci zabudol, ale ak vlozis ten vyraz do Googla, alebo si otvoris nejaku knizku o freedivinge, tak tam toho najdes kopu
Co zvysuje DR:
- teplota vody, respektive rozdiel teplot mezi vzduchom a vodou - cim vetsi, tym lepsie. Dolezita je aby voda omyvala predovsetkym tvar. A najdolezitejsie su oci - preto tiez Sitas napriklad uz pri statike nepouziva ziadnu masku ani okuliare.
- chlad na koncatinach tiez pomaha
- CO2 - vysoka hladina ho nastartuje skor
- stress - stress, na rozdiel od mnohych nazorov je velmi prospesny, takze ak ho pri zavodoch pocitujete, tak si toho vazte, a budte radi. Jedine nebezpecie stresu je, ze podvedome vybudi i hyperventilaciu. Ked k tomu pridate este vedome rozdychavanie, moze to zle dopadnut. Takze stress je vyborny, ale je treba ho mat pod kontrolou.
- samotny fakt zadrzania dychu
- tlak (hlbka)
- trenink - trenovani freediveri maju vatsinou silnejsi a rychlejsi DR. Ked ale trenujes pod hyperventilaciou, je dost mozne, ze navyk na DR naopak v sebe potlacujes
- zasa som urcite este na par veci zabudol, ale mozno ma ostatny doplnia